健身教练81话你现在样子很美，健身教练你现在的样子

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健身教练和学员的段子？

健身教练和学员之间的段子多种多样，以下是一些例子：

教练：你为什么想健身？学员：因为我不喜欢车子停在路边被人划。

教练：你每天锻炼多久？学员：每天早上起床之前，我会先做十个俯卧撑，十个仰卧起坐，十个深蹲，然后我就起床。

教练：你为什么经常来健身房？学员：因为这里比酒吧安全多了，有人看护，我不会被下药，也不会被酒后驾车撞死。

教练：你的肌肉很漂亮，你是怎么练的？学员：我是做保安的，每天都要站在门口好几个小时，什么也不干。

教练：你的体脂率是多少？学员：我不吃任何脂肪，所以我的体脂率是0%。

教练：你的肌肉很结实啊！学员：我是做木工的，每天都要锯木头。

教练：你为什么不来上课了？学员：因为我去学了***，现在我自己在家就能练。

教练：你为什么这么胖？学员：因为我每天都在家吃火锅，吃完了就睡觉。

教练：你为什么不减肥？学员：因为我老公认为我胖了更可爱。

教练：你的身体很柔软啊！学员：我是做瑜伽的。

你第一次走进健身房的情景是怎样的？

感谢邀请

我第一次去健身房前，什么都不懂，什么也没带，就穿着拖孩就去了，然后看到一个体型超壮的在推胸，简直觉得感觉不要太厉害了。所以一开始，我也练胸为主，因为不懂。不过没过多久，就结识了一个健身有6-7年的撸友带着我健身，这段时间是我进步速度最快的时候。后来因为健身房经营不善倒闭了。就没有再健身了。那年20岁。不过，现在又重拾了健身。并以一生为之奋斗目标。第一个健身房的环境也不懂判断好坏，因为毕竟第一次。健身房的器械也不多。不过对于一开始新手来说还算够用。因为肥胖结识健身，因为健身结识了一些撸友。觉得健身是非常神奇的一件事儿了。

如今虽然还是二十多岁，但是已称得上健身老手了。回想起第一次进健身房，那种陌生和青涩就犹如nba球星们首秀一样。第一次进健身房东瞅瞅西望望，不知道干什么，也不懂那些器械都是干什么用的，看着别人流汗卖力的样子，结实的身体，希望自己也能成为那个样子吧。第一天有一部分人会去接触器械或是哑铃，大多数人可能会去接触哑铃卧推，因为那是最常见的项目吧。也有的人会去尝试跑步机，椭圆机之类的。

其实最开始的懵懂是正常的，不要害怕，也不要因为自己太过肥胖的身材而不好意思，也不要因为太过瘦弱而不敢去力量区做运动。或许我们可以嘲笑身材不好还不重视自己的人，但是我们应该尊重那些身材不好，但是在健身房非常努力的人。多请教老手们方法，然后也会有很多人会主动对新手讲一些东西，纠正一些错误，但是这里重点是你要选择性地听，毕竟有些胖的人也爱装老人啊，讲一些自己认为对的东西，其实都是错的，所以当有人指导你时，先去衡量一下对方的身材。

新手，菜鸟都没关系，树立起目标，坚定信念，只要方***确，注意饮食和生活规律，每个人只要做到了都会走出一条蜕变成你想要的样子的路。

我第一次进健身房是想增肌的，自己从小特别瘦怎么吃都吃不胖，第一次进健身房肯定尴尬什么都不会用，又不知道该干啥，傻看着人家大汗淋漓，后来去多了几次，就会有很多很好心的人告诉你你这个方法错了，该这样练，其实在健身房的人都很热心的，因为都是从什么都不懂开始的，所以希望大家可以不懂不会的时候多问问，没有什么不好意思的

我是一个非常喜欢运动的人，喜欢跑步、登山、游泳、乒乓球等体育项目。同时也非常羡慕健身运动员的健硕肌肉。经常在家里用哑铃等简单器材健身，肌肉增长不明显。55岁那年我决定去健身房健身。第一次进健身房看到各种健身器材，我非常喜欢，健身房对我吸引力非常大。但我是个小白，一点健身知识也不懂，拿起健身器械看人家怎么做自己就模仿，但不得要领，感觉自己的动作有些丑陋，也不大好意思。买教练课又很贵，不是几天就能掌握的。但自己坚持不放弃，每天坚持打卡，虚心向健身大姥请教，不懂的地方就问，认真的向别人学习。我坚持学习不断努力的精神打动了一位健身达人（他曾经参加全国健美比赛获第七名的成绩），他说：大哥以后你就跟着我练吧。我非常感动，于是我每晚六点到健身房和这位健身达人一起训练，晚九点才回家，在他的指导下我基本掌握健身的动作要，一年就见到了成效。后来这位健身达人到外地工作了，我一直坚持健身不懈怠，也感觉取得了得好的效果。

我热爱健身这项运动，也十分感谢指导我的那位健身达人！

谢邀

第一次进健身房的感觉不是太好，因为在日常生活中，感觉人压力比较大，有一个释放压力的途径，第二是健身为目的。现在健身房锻炼身体的人群，平常精神压力太大，希望能做个减压的项目，无疑，健身房还是比较适合的。

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